男女之間的性事，絕不僅僅是簡單的欲望發泄，今天很正經的和大家科普一下，為什么一定要有性生活，有性生活和沒有性生活的人，差別原來這么大。

和諧的夫妻生活，有哪些好處？

確實，夫妻之間的和諧同房生活是一種能夠帶來身體和心理多重好處的活動。除了帶來心理上的愉悅外，同房還可以起到以下好處：

1.緩解疼痛

在同房過程中，身體的下丘腦垂體會釋放催產素，這是一種能夠減輕疼痛的荷爾蒙。同時，高潮的體驗也有助于放松身心，減輕壓力，提升幸福感。

2.提高免疫力

研究表明，同房可以增強身體的免疫力。每周進行一次到兩次的同房，可以增強人體的抗病毒能力，降低生病的幾率。

3.促進血液循環

同房可以促進血液循環，這對于改善心血管健康和減少血栓形成都有一定的幫助。

4.改善睡眠質量

同房的過程中需要耗費一定的體力，許多人會在同房后感到筋疲力盡，這有助于促進睡眠。同時，在同房過程中和之后，身體會釋放一些放松的荷爾蒙，如催乳激素，有助于放松身心，提高睡眠質量。

這些好處不僅有助于夫妻之間的親密關系，也有助于個人的身心健康。因此，保持規律的同房生活對于夫妻雙方都是有益的。

性生活多久一次比較合適？

健康合理的夫妻生活對身體有很多好處，但如果過度了，確實會對身體造成傷害。凡事都有度，過度縱欲可能會導致身體疲勞、免疫力下降，甚至可能誘發其他疾病。

關于夫妻生活的最佳時間或次數，可以從時間上和次數上考慮。

1.從時間上看

早上是最佳的時間，因為經過一夜的休息，雙方都精力充沛，尤其是男性，早上雌激素分泌較多，也比較強烈，這樣能夠提高夫妻生活的質量。

2.從次數上看

可以根據年齡的首位數×9來計算最佳頻率。例如，年齡在20-29歲的人，2×9=18，18可以看成是10和8的組合，最佳頻率為10天內過8次性生活；年齡在30-39歲的人，3×9=27，最佳頻率是20天7次性生活。當然，這些只是參考，具體還要根據雙方的實際情況來決定。

但是需要注意，夫妻生活的頻率并不是越高越好，如果頻繁發生，而身體出現精神不振、疲勞乏力、腰膝酸軟等癥狀，那么就需要適當減少次數，讓身體得到充分的休息和恢復。

心有余力不足，陽痿了怎么辦？

知道這么多好處，但對于心有余力不足的男性朋友來說，千萬不要灰心。陽痿，臨床上稱為勃起功能障礙（ED），這并不是什么不治之癥。

目前來說，藥物治療是治療勃起功能障礙的臨床常用的方式。比如阿伐那非，由于起效快，副作用小，也是臨床上常用的藥物。

阿伐那非通常在服用后15分鐘左右開始發揮作用，并在30分鐘左右達到最大療效，這對于提高性生活質量來說是非常有幫助的。

除了起效快，阿伐那非的效果持續時間相對較短，大約在4~6個小時左右，這樣藥物不會在體內蓄積太久，從而降低了身體的副作用發生風險。因此，對于那些患有ED的男性朋友來說來說，阿伐那非是一個非常不錯的選擇。